Auf einen Blick
Schmerz vorn am Knie, besonders beim Treppabgehen, Bergablaufen und langem Sitzen.
Meist ist die Führung der Kniescheibe überlastet, der Knorpel ist oft intakt.
Kräftigung von Hüfte und Oberschenkel hilft den meisten.
[Entwurfstext – wird von Dr. Bader geschrieben bzw. geprüft]
Das vordere Knieschmerzsyndrom
Die Kniescheibe gleitet bei jeder Beugung in einer Rinne des Oberschenkelknochens. Wird sie dabei ungünstig geführt oder ist die Belastung zu hoch, schmerzt es hinter oder um die Kniescheibe. Fachleute sprechen vom patellofemoralen Schmerzsyndrom, umgangssprachlich vom Läuferknie.
Typische Auslöser
Schnell gesteigerte Umfänge, viele Bergabpassagen und eine schwache Hüft- und Oberschenkelmuskulatur. Auch die Beinachse und die Fußstellung spielen eine Rolle. Häufig kommen mehrere Faktoren zusammen.
Behandlung
Im Mittelpunkt steht gezieltes Training für Hüftabspreizer und Oberschenkelstrecker. Die Laufbelastung wird so angepasst, dass das Knie nicht stärker schmerzt. Tapes oder Bandagen können vorübergehend helfen. Eine Operation ist bei diesem Beschwerdebild die Ausnahme.
Häufige Fragen
Ist der Knorpel kaputt?
In den meisten Fällen nicht. Die Schmerzen entstehen durch Überlastung, auch ohne sichtbaren Schaden.
Soll ich Treppen meiden?
Vorübergehend entlastet das. Langfristig soll das Knie wieder an Belastung gewöhnt werden.
Wann ist ein MRT sinnvoll?
Wenn das Knie anschwillt, blockiert, instabil ist oder die Beschwerden trotz Training über Monate bleiben.