Auf einen Blick
Stechender Schmerz unter der Ferse, vor allem bei den ersten Schritten am Morgen.
Ursache ist meist eine Überlastung der Sehnenplatte, keine klassische Entzündung.
Dehnen, angepasste Belastung und Geduld sind die Basis der Behandlung.
[Entwurfstext – wird von Dr. Bader geschrieben bzw. geprüft]
Was ist die Plantarfaszie?
Die Plantarfaszie ist eine kräftige Sehnenplatte an der Fußsohle. Sie verbindet die Ferse mit dem Vorfuß und stützt das Längsgewölbe. Beim Laufen wird sie bei jedem Schritt gedehnt. Wird sie über längere Zeit mehr belastet, als sie verträgt, reagiert sie am Ansatz an der Ferse mit Schmerzen.
Woran erkennen Sie sie?
Typisch ist der Anlaufschmerz: Die ersten Schritte nach dem Aufstehen oder nach längerem Sitzen tun weh, nach einigen Minuten wird es besser. Nach längerer Belastung kann der Schmerz zurückkehren. Druck auf die Innenseite der Ferse ist oft unangenehm.
Was hilft?
Am wichtigsten ist, die Belastung für einige Wochen zu senken, ohne ganz aufzuhören. Regelmäßiges Dehnen von Wade und Fußsohle, Kräftigung der Fußmuskulatur und passende Schuhe gehören dazu. Einlagen können entlasten. Reicht das nicht aus, kommen weitere Verfahren wie die Stoßwellentherapie infrage – das klärt die Untersuchung.
Häufige Fragen
Ist ein Fersensporn dasselbe?
Nein. Ein Fersensporn ist eine knöcherne Ausziehung am Fersenbein, die im Röntgenbild sichtbar ist. Viele Menschen haben einen Sporn und keine Beschwerden. Behandelt wird in der Regel die gereizte Sehnenplatte.
Muss ich mit dem Laufen pausieren?
Nicht immer. Solange der Schmerz gering bleibt und beim Laufen nicht zunimmt, ist reduziertes Training meist möglich. Radfahren oder Schwimmen sind gute Alternativen.
Wie lange dauert es?
Oft mehrere Wochen bis Monate. Wer früh reagiert und konsequent dehnt, verkürzt die Zeit in vielen Fällen.