Auf einen Blick
Knirschen ohne Schmerz und ohne Schwellung ist in der Regel harmlos.
Abklären sollten Sie es, wenn Schmerz, Schwellung oder Blockaden dazukommen.
Bewegung und Kräftigung tun dem Gelenk gut.
[Entwurfstext – wird von Dr. Bader geschrieben bzw. geprüft]
Woher kommt das Geräusch?
Geräusche im Knie haben verschiedene Ursachen: kleine Gasbläschen in der Gelenkflüssigkeit, Sehnen, die über Knochenvorsprünge gleiten, oder Unebenheiten hinter der Kniescheibe. Viele Menschen haben knirschende Knie, ohne dass ein Schaden vorliegt.
Wann es harmlos ist
Wenn das Knie frei beweglich ist, nicht schmerzt und nicht anschwillt. Dann besteht kein Grund, auf Sport zu verzichten. Das Geräusch allein sagt wenig über den Zustand des Knorpels.
Wann Sie es abklären lassen sollten
Wenn das Knirschen neu nach einer Verletzung auftritt, mit Schmerzen verbunden ist, das Knie dick wird, einklemmt oder nachgibt. Dann können Meniskus, Knorpel oder die Kniescheibenführung beteiligt sein. Untersuchung und Bildgebung schaffen Klarheit.
Häufige Fragen
Bedeutet Knirschen Arthrose?
Nicht automatisch. Arthrose geht meist mit Schmerzen, Steifigkeit und Schwellungen einher.
Schadet Laufen einem knirschenden Knie?
Bei beschwerdefreien Knien spricht nichts dagegen. Regelmäßige Bewegung ernährt den Knorpel.
Helfen Nahrungsergänzungsmittel?
Ein sicherer Nutzen ist nicht belegt. Wirksamer sind Kräftigung und ein passendes Körpergewicht.